概述：
步骤/方法：
1首先呢一大部分原因是因为咱们许多准妈生过孩子后坐月子的期间会一直躺在床上休息很少下地活动，又吃的比较营养，时间一长咱们的体重就会增加许多特别是咱们腰部的赘肉也会增加许多，增加了咱们腰部肌肉的负担，所以就出现了腰痛的症状，咱们在产后呢应该注意适当的下床活动避免发胖。
2其次呢就是因为咱们一些第一次生孩子的妈妈由于许多知识都不是很了解，比如说给宝宝喂奶的姿势不对，长时间坐着采取同一种姿势给宝宝喂奶，使自己腰部肌肉一直处于紧绷状态然后出现了腰痛，所以说咱们给孩子喂奶的时候不用刻意选择哪种姿势只要感觉自己舒服而且不会呛着宝宝吃奶就可以了。
3还有许多刚生过孩子的妈妈由于怀孕十个月都没穿美美衣服和高跟鞋了，所以一生完孩子就急着穿紧身衣服和高跟鞋，这样太过提前爱美是会引起腰痛的，因为比如产后着急穿高跟鞋，会使身体重心前移，所以会引起腰痛，还有就是穿太紧的衣服会让咱们的腰部一下子受不了这种紧绷感从而出现腰痛哦。所以咱们还是穿衣服方面以身体舒服为主哦。
