概述：
步骤/方法：
1产后腰痛主要是因为孕期身体的重心会发生变化，导致脊柱严重变形。这些变化都会让许多新妈妈出现腰痛症状，生完宝宝就会改善。但是产后妈妈产后缺乏运动，主要在卧床静养，让身体不好恢复，自然就落下腰痛毛病了。
2产后保健姿势错误。新妈妈们由于缺乏经验，在抱起、哺乳及放下宝宝的过程中姿势不当也会造成腰痛，不妨选择一个靠垫就可以预防腰痛。产后过度进补肥胖，也会导致腰痛哦。
3产后妈妈是可以预防腰痛的。要保持正确姿势，喂奶、抱小孩等都要注意。适当的进行运动。也要加强腹部肌肉的练习，让松弛的腹部尽早复原。产后一定不要疏忽锻炼，才能彻底摆脱腰痛的烦恼哦。
