概述:

步骤/方法:
1首先最简单直接的办法就是,天气晴朗的时候时,多带小孩子到户外晒太阳,这是最天然、最环保的一种补钙方法,紫外线的照射可以使人体自身合成维生素D。但是记住不要晒的太久,以免晒伤 2还有我们在平时的时候可以补充维生素D,因为维生素D能有效促进机体对钙、磷的吸收,在孩子发育的时候,促进钙的形成,强健骨骼,可以吃点鱼肝油、或富含维生素D的食品。 3此外就是通过各种食物来补钙,这样我们不仅补钙了,也补充了其他营养素。平时,家长多给小孩子吃点一些富含钙的食物,如虾皮、牛奶、鸡蛋等。
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