概述：
步骤/方法：
1平时生活中我们要养成良好的饮食习惯，不要贪图一时的口欲去街边吃那些三无的产品，既不健康又不卫生，特别是街边的烧烤、麻辣烫之类的，同时也不能暴饮暴食的，也不能吃刺激性较强的食物，如不能直接使用辣椒、柠檬等
2饭后走一百步，活到九十九。这句话告诉我们平时吃完饭后要走走散散步，不能一吃完饭就坐着，这样不利于我们效果，而容易增加我们的肠胃负担，不利肠胃健康，夜宵要少吃。
3荤素搭配得当胜仙药，平时的饮食要注意荤素搭配不然会导致营养不良，从而影响肠胃功能，同时要尽量吃些粗粮如红薯等，增加肠胃的蠕动次数，有利于肠胃健康。
