概述:

步骤/方法:
1首先,可以喝些绿茶,绿茶中含有大量的氟,这种元素可以与牙齿中的磷灰石想结合,可以起到抗酸的效果,同时还可以帮助防止蛀牙的产生,杀死口腔里的变形链球菌,还能帮助清新口气,但是要注意,不能饮茶过度。 2其次,想要牙齿长的更牢固吗?可以吃些乳酪,乳酪中含有丰富的钙和磷酸盐,可以很好的帮助维持口腔中的酸碱平衡,这样可以防止细菌的滋生,还能够补充牙齿所需要的钙质,能够让牙齿更加的坚固,所以吃乳酪是很不错的。 3最后,可以吃些营养丰富的水果,水果中含有丰富的维生素C,它们是牙龈健康不可缺少的元素,如果缺少维生素C,牙龈会变得十分脆弱,这样很容易引起牙龈疾病,牙龈病了很容易导致牙齿脱落或者不牢固,所以多吃水果有助于牙齿健康。
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