概述：
步骤/方法：
1吃太多专家表示，很多人都有暴饮暴食的习惯，而这种习惯会使得胃的负担加重，过多的食物会使得胃里面的胃酸以及胆汁的分泌等一些消化液的分泌会变多，这就给器官造成了很大的压力和负担，容易导致胃部不适以及胆管狭窄甚至是梗塞等，进而出现消化功能的紊乱的情况。
2吃太冷肠胃不适中，胃、十二指肠的溃疡等是属于季节性的疾病，在秋冬季节以及冬春的交替时期是属于这种疾病的高发期。所以，在寒冷的冬季，对胃部进行养胃是很有必要的。此外，进食冰冷的食物也会直接的加重胃痛以及胃部不适，所以，胃部不适的人应该拒绝冰冷的食物。
3坐太久运动对于肠胃的蠕动是很有帮助的。如果刚进食完就坐在椅子上不动的话，会导致血液优先的供应到大脑，这样会导致供应到肠胃的循环血液减少，进而使得肠胃的消化功能变弱，影响到消化。所以，饭后不宜直接坐在椅子上不动。适当的散散步对于促进肠胃的消化是很有帮助的。
