概述:

步骤/方法:
1补钙必须要加维生素D,因为维生素D可有效促进人体对钙的吸收, 2不要服用含磷的钙补充剂,因为人体摄入的钙和磷必须符合一定的比例,如果磷的摄入量过多,就会结成不溶于水的磷酸钙排出体外从而导致钙的流失。 3镁影响钙的吸收,,因为镁和钙在人体内的吸收会产生相互影响,镁过量会引起运动机能障碍。
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