概述：
步骤/方法：
1关于胡萝卜素的话啊，胡萝卜里面的含量是比较多的，那么我的建议是，胡萝卜最好是可以和米一起放入锅中，做粥，这样可以作为一个调味品，长期调理的话可防止胆固醇被氧化。
2虾青素的话每天的服用量最少是三毫克，然后是需要长期服用的，花青素的话，疗程是需要一到两个星期，然后每天十毫克，但还是建议您去医院咨询医生，听从医生的指导和建议。
3我们都知道胆固醇主要存在于动物体内的，而那些植物性的食物一般是不存在胆固醇的，胆固醇是人类所需要的，但是，要控制胆固醇的含量和摄入。所以希望能够引起注意，胆固醇含量高的话是对人体有极大的坏处的。
