概述：
步骤/方法：
1肾阳虚表现在手脚发凉易出冷汗，腰疼面部青白四肢畏冷抑郁不欢且容易疲惫，尿频和舌苔白也是一种表现。肾阳虚的人需要补充的是壮阳的食物，比如说生蚝，韭菜和狗肉。肾阳虚的人不能吃那些比较生冷背阳的食物，以免加重病情。
2芦荟，生萝卜，辣椒，丁香，胡椒，白酒等生冷凉性刺激的食物也是不能吃的。
3我们准备好30克的芡实，约二十克的核桃，少量红枣和大米2两，我们把芡实，核桃和红枣.
4大米清洗干净然后一起放入锅里，加入适量的水用大火煮开后改成小火慢炖成米粥即可食用。
