概述：
步骤/方法：
1首先是要注意保暖，降温的时候要注意添加衣服，特别是注意保持手脚和胃部的温暖，多穿一点保暖的衣服，出门记得带上手套和胃镜，只要身体暖和了，就不容易胃痛了。
2不要吃凉的食物，也不要喝刺激性的饮料，要多喝温开水，这样可以暖胃。另外也不要吃油腻的食物和太硬的食物，应多吃蔬菜和易消化的食物。有条件可以适当增加一些温补的药膳食物。
3天气冷的时候可以适当的减少洗澡洗头的频率，而且要特别注意洗澡或者洗头的时候一定要注意保暖，不要着凉了。
