概述：
步骤/方法：
1我们在平常应该多多给自己的乳房按摩好帮助疏通我们的乳管，预防出现肿胀硬块的现象，如果一旦乳房里边出现硬块当我们睡觉或者坐姿不对的时候稍微挤压就会非常容易患乳腺炎，我们平时可以多用手轻轻的顺时针按摩乳房。
2要注意饮食均衡，注意多摄入一些蛋白质维生素还有微量元素，还要经常喝水保证自己的睡眠及心情舒畅这些习惯。
3给宝宝喂奶的时间不要太长尽量不要超过十五分钟，如果乳房感觉奶水充足有点胀这个时候我们要用消过毒的吸奶器把多余的奶水吸出来，不要让奶水憋的很多为了让宝宝下次能吃饱，这样容易憋出肿块而且孩子吃了也不好。
