概述：
步骤/方法：
1快要断奶的前几天，就要减少喝汤量及饮食量。减少喂奶次数，慢慢循序渐进的减少，奶量自然就会逐渐的减少，达到回奶的效果。突然间断奶，涨奶是肯定的，而且还会造成乳腺炎的后果。
2借助吸奶器。涨奶涨的很厉害的时候，不要硬挺，想着挺一挺就过去了，可以用吸奶器吸出一部分乳汁，缓减涨奶的疼痛。不用担心奶吸出来了，断奶就会断不掉。因为吸奶器没有把乳汁全部吸出来，这样奶水就会慢慢的减少。从而达到自然回奶。
3多按摩乳房。热敷过涨奶的乳房后，可以给乳房按摩，用双手托住单边乳房，并从乳房底部交替按摩至乳头，如果有乳汁渗出，可以将乳汁挤在容器里。这样减少乳汁结块的可能，降低乳腺炎的机率。
