概述：
步骤/方法：
1更年期来了，女性们要保持开朗的心态来迎接它，要保持乐观的心态，坚持自己要战胜它的决心，平常的时候多多放松自己的心情，消除那些恐惧之类的感觉。要对生活充满信心。
2要注重劳逸结合，要有足够的休息时间，不能过度的劳累，适当的做些有氧运动，有利于身心健康，提高自己的免疫力。
3饮食方面也要注意得当，尽量的不喝酒不抽烟，尽量的减少含脂肪类高的食物的摄入，多吃一些含蛋白质和含维生素高的食物，以补充体内所需的营养元素。
