概述：
步骤/方法：
1首先我们要注意合理进行补钙，这是非常有必要的，而且也是很关键的，因为老年朋友的钙质流失很快，大家可以在平时的饮食中多喝牛奶，因为奶是含钙最丰富且吸收率又非常高的首选补钙食物。
2其次就是要注意一些其他的并发症对骨质疏松的影响，因为有可能糖尿病人的骨质疏松情况更加严重一些，这样的话我们就可以尝试着做一些运动，而且是户外的这一种，可以帮助我们通过光合作用来促进骨骼的吸收钙质。
3再有就是要注意的在户外进行运动的过程中注意一下自己的身体情况，合理选择运动方式，最好能边晒边走动，以利于身体吸收日光，每天15-30分钟左右。这样才是有效的也是必要的。
