概述:

步骤/方法:
1高胆固醇血症的患者首先要控制胆固醇的摄入,保证每天身体所需要的200毫克胆固醇就好了。胆固醇含量高的食物主要包括:鸡蛋黄、动物内脏、鱼籽、猪脑、羊脑等虾籽、肥肉、蟹黄,等等,这些含量高的食物要少使用,来达到控制胆固醇的作用。 2高胆固醇患者要多食不饱和脂肪酸,饱和脂肪酸会导致动脉硬化,生活当中的油类就是。我们建议患者朋友食用植物油(花生油、大豆油、香油、橄榄油、葵花籽油),不吃动物油也就是荤油。 3高胆固醇患者患者在饮食上面还要注意的就是,海产品大部分胆固醇含量都是很高的,在选择的时候要特别注意这一点。尽可能的选择胆固醇含量相对较低的食物,不要频繁的食用一种鱼类或者是其他海鲜产品。 4高胆固醇患者还要控制体内热量的摄取,控制好碳水化合物也就是碳酸饮料,长期喝饮料的人就容易发胖,糖类物质也是一样的,酒精是绝对不要喝得,会加重病情,我们建议多吃一些粗粮、水果、和新鲜的蔬菜。
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  • 高胆固醇血症
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