概述：
步骤/方法：
1在平时生活中注意经常性的锻炼身体，及时运动，保证身体中的运动的量，但是不要经常运动的量过大，或者出现身体中不适感，需要我们及时的进行一些必要的运动，我们在平时生活中需要及时的进行锻炼。
2保持饮食的健康需要我们自己在平时及时的控制自己，不要经常性的食用一些辛辣和刺激性的食物，不要经常性的食用一些油炸性的食物，多食用一些有效缓减心脑血管疾病的食物，及时摄入营养。
3这些缓减心脑血管的食物包括，鱼肉鱼油，和一些豆制品，增加纤维膳食，多吃一些新鲜蔬菜和水果，减少脂肪食物的摄入，需要经常性的注意饮食的健康，不要食用一些不利于身心健康的食物。
