概述：
步骤/方法：
1婚期要避免频繁手淫，婚后要做到性生活有度，不要过于频繁，保持有规律的进行最好能保持在一周2-3次。
2切忌长时间坐着，学会放松心情，出现腰酸也不要过于紧张。经常不良的情绪会引发食欲不振，消化系统紊乱等情况，容易造成营养摄入不足，身体虚弱而出现肾虚。
3日常生活中要加强体育锻炼，多做一些有氧运动如跑步、游泳、打球等。同时要加强营养的补充可以多吃一些羊肉、牛肉、牡蛎等。
