概述：
步骤/方法：
1在日常生活中要养成健康的生活习惯。有长期的吸烟史和饮酒史的人群以及肥胖人群是高血压的易患人群。所以在生活中不要吸烟，酒要适当的喝，但不能嗜酒成性，平时要多吃清淡为主的素食。
2平常要养成锻炼身体的好习惯，多锻炼身体增强体质和抵抗力，强健的体质是我们身体健康的有效保障，但在锻炼的时候要注意，每个人都要根据自身的身体情况进行有选择性的锻炼，避免发生意外。
3平时要注意劳逸结合，尤其体质较弱的老年人不可以长时间的工作劳动，要早睡早起，规律作息，健康充足的睡眠对人的健康有很大的帮助，同时还要保持乐观、豁达的情绪和轻松愉快的心情。
