概述：
步骤/方法：
1是最容易引起骨质增生的原因有一点就长时间的坐着，现在许多职业都需要借助电脑来工作，长时间的保持一个姿势让颈腰椎承受过大的压力，当压迫到周围神经等组织时便可诱发疼痛等不适。
2再者，年轻人得骨质增生的原因是过劳。很多刚开始初进职场的人，工作压力的增大，同时又不知应该怎样去调节，长时间下来会感到全身都很疲劳，尤其是颈椎和腰椎这些骨关节。
3另一个得骨质增生的原因就是大多数年轻人普遍存在的问题：缺少锻炼。工作的繁忙，在下班后往往感到劳累，就不愿去进行一些体育锻炼，周末休息的时候又很少外出活动。这样身体的关节因为长期得不到有效的锻炼，便增加老化速度。
