概述：
步骤/方法：
1首先我们先说一下感冒是由于什么引起的，感冒的发生主要由于体质虚弱，我们人体的抗病能力减弱，当气候剧变时，尤其是季节更替的时候最容易受到风寒的侵袭。我们的体温与外界的而环境产生不适应的时候就会感冒，感冒就会伴随着身体乏力、无精神、打喷嚏、发热乃至发烧。
2其次我们说一下发热，主要还是指发烧，当我们身体的温度不到38.5摄氏度的时候，是不需要吃退烧药物的，退烧药物对我们的身体有着极大的副作用，我们可以采取物理降温的方法，用温水擦身体的发热部位来达到降温的目的。大量的饮水也是很好的退烧办法。
3最后我们说一下，感冒的患在饮食结构上面应该注意哪些，一旦感冒饮食主要还是以清淡为主，远离荤腥和油腻的食物，这些食物会让我们的身体产生过多的热量。加重感冒，在此期间要远离高蛋白质的食物，例如牛奶酸奶都不宜多饮。多吃一些新鲜的蔬菜和水果补充维生素C.
