概述：
步骤/方法：
1颈椎病的病人一些常见的症状体征主要是：头，颈，肩部的疼痛等一些异常的感觉出现。如出现颈部的僵硬，活动的不灵活。还有一些患者会出现手掌或是手臂的麻木感，头痛，头晕，眼花，耳鸣，胸闷，胸痛或是心前区疼痛等等的一些症状。
2如何预防颈椎病这一块，首先是对于经常性坐办公室的人，要调整好自己的坐姿，采取一个自然地端坐位，调整好桌椅的高度，达到一个与自身身高比例合适的高度即可，久坐的话可以隔一段时间活动一下肩颈，这样有助于缓解疲劳。
3在晚上睡觉的时候避免俯卧位的睡姿，枕头不可过高或是过低亦不可过硬。改变一些不良的生活习惯：如习惯垫高头颈部，躺着看书，或是夏天空调风扇对着头颈部吹。可以经常对自己的颈部进行一些按摩放松运动。
