概述：
步骤/方法：
1那么在平时生活中需要经常性的进行一些身体中的胃肠的保养，不要经常性的过饱或者过饥，注意饮食上的定时和定量，及时的注意一些身体中的饮食上的保护，并且需要我们在平时生活中注意饮食的健康。
2那么在饮食上需要经常性的食用一些有效的养胃的食物，并且需要经常性的进行一些少食多餐的饮食上的习惯，并且不要经常性的吸烟和饮酒，注意在平时生活中及时的保持着健康的饮食上的习惯。
3在饭后需要经常性的进行一些身体上的运动，及时的缓减胃肠的压力，并且需要经常性的保证身体中的运动，需要经常性的注意一些身体的锻炼，可以及时的帮助胃肠的消化和身体中的吸收。
