概述：
步骤/方法：
1妈妈们如果是在夏天的时候坐月子，要注意避免空调的风口直接吹到我们的身体，不要着凉，要及时的更换干爽的衣物。同时保持清洁也是很重要的，一般生产后初期妈妈们的下身分泌物较多，要坚持每天用温水清洗。
2饮食上也是需要注意的，不要认为宝宝已经生下来了，就可以随便吃了，也要为我们自己的身体健康着想，初期最好吃一些清淡的食物，例如山药排骨汤、红枣银耳汤等，帮助我们子宫排出异物，要记住，这一阶段的重点是开胃而不是滋补，胃口好，才会食之有味，吸收也会好。
3红糖的铁含量很高，还含有多种微量元素和矿物质。可以饮用红糖水，补铁、利尿。能够促进恶露排出，防治尿失禁。不过，饮用过多会导致新妈妈出汗更多，体内盐分流失。因此不宜饮用时间过长，最多不要超过10天。
