概述：
步骤/方法：
1保持身心的健康不要经常性的出现一些营养不良，或者经常性的不注意自己饮食上的健康，在平时生活中需要及时的补充身体中的营养，并且经常性的食用一些具有补血补气的食物或者药物。
2减少身体中的过度劳累和经常性的不注意休息，注意在平时生活中及时的进行一些身体中的锻炼，增强体质，并且可以及时的进行一些身体中的锻炼，多以清淡食物为主，注意饮食规律。
3保持饮食上的定时和定量，不要经常性的出现一些熬夜，或者睡眠不足的现象，需要及时的注意一些身心的调节，并且需要经常性的注意饮食上的健康，必要的时候可以及时的服用一些中药进行调节。
