概述：
步骤/方法：
1中医讲，涌泉穴是肾经的关键的穴位之一，它与人的生命是息息相关的，经常按摩的话，它能够补肾的、还有名目和颐养五脏六腑的功效的。涌泉穴的位置在足底的，也就是在足掌的前三分之一处，屈趾时，出现的凹陷处就是了。
2老年人如果骨质疏松的话，可按摩涌泉穴的。它的的保健手法其实主要也就是按摩的。按摩的方法是，睡前端坐好，用手掌来回的搓摩涌泉、足底的部位的，要满面的搓的，要以出现发烫、发热后为度的。
3用手搓完后，再用大拇指的指肚稍用力的点按在涌泉上，以感觉有酸痛为宜的，两脚要互换的。最后了，再用手指点按两个肩井的穴位。肩井穴位位于乳头的正上方与肩线的交接处的。
