概述:
步骤/方法:
1第一,少吃大鱼大肉,谨防上火。秋天很多人都喜欢吃大鱼大肉,但是大鱼大肉大部分都是属于温热性的食物,吃多了之后就会上火。所以最好的办法就是少吃鱼和肉,养成饭后漱口的好习惯。
2第二,少吃快餐等垃圾食品。很多人为了节省时间,所以选择吃一些快餐,但是快餐里面的营养成分不均衡,对人体是没有好处的。所以建议多吃些粗粮、水果、蔬菜等营养丰富的食物。
3第三,少吃瓜子。大家都喜欢在休闲的时候都喜欢嗑瓜子,但是瓜子里面的盐量成分很高,吃多了就会出现口干舌燥的感觉,从而引起上火。所以最好是控制吃瓜子的数量,不要吃得太多。