概述：
步骤/方法：
1每天早上起来一杯淡盐开水是必备的。一定要喝，而且要在六点钟左右起床喝掉。这可以帮助排毒。过滤掉昨天的垃圾毒素，增强抵抗力。
2早饭一定要补充蛋白质和果蔬饮料。一杯西芹汁是最好的。或者是一杯绿豆粥也是不错的。绿豆是清热解毒佳品，对于治疗瘟病是最好的。
3可以在办公室里或家里准备好一些板蓝根，随时冲泡饮用。板蓝根是研究最好最便宜的抗病毒药。
4要注意加强室内的通风换气，可以到郊外去呼吸新鲜空气，毕竟城市里的空气太污染太严重了。
