概述:
步骤/方法:
1以我的经验来说,产后大多数的妈妈都不需要特别的减肥,因为孕期的水肿,也会在月子后,慢慢消失,这已经流失了一部分多余的水分,让产妇苗条了几斤。
2由于现在提倡的是母乳,产妇如果为了身材而节食,对母乳的质量是有所影响的,我会很肯定的告诉准妈妈,你们不需要节食,因为宝宝会不断吸允你身上的脂肪、水分、营养物质。而且妈妈的身体要不断的制造乳汁,也会消耗很大的能量,所以有些妈妈是越喂越瘦,有人说,想减肥,奶孩子吧!
3最后就是要运动。生宝宝是两个生命在生命边缘不断的挣扎,对骨头和关节都会有一定的影响,所以一开始可以只能做些轻柔的瑜珈,到后面身体恢愎得差不多了就可以跳操,要持之以恒。