概述：
步骤/方法：
1健康良好的肠胃从日常做起，不良的生活和饮食习惯肯定容易引起这方面的问题，从而引起肠胃炎症等疾病，因此保持一个正常规律科学的作息和饮食习惯是很重要的，不能暴饮暴食，不能熬夜和不良的生活习惯。学会一定的养生知识很重要。荤素搭配素食为主最好。
2抽烟和饮酒是最伤身体的，因此要注意。还有不良的饮食习惯，不要偏食，要合理搭配，粗细搭配。蔬菜水果等尽量多食，不能吃太多的肉食，从而引起肥胖对身体也不好，适当的运动最好，可以减少脂肪减轻体重，有利于健康。
3饮食习惯直接影响到身体的健康，从而也直接影响到肠胃的健康，因为食物是从肠胃进行吸收和消化的，如果睡眠休息和饮食都得不到良好的保障的话，很容易使自己生产这方面的问题，久而久之引起肠胃等方面的炎症，甚至更严重的疾病。因此二者不矛盾是相关联的。
