概述:

步骤/方法:
1有效治疗更年期的方法有很多种,其中食疗就是非常不错的方法。平常在饮食方面要多加注意,避免吃一些高脂肪,油腻性和辛辣刺激性的食物,多吃以清淡为主的素食,多吃新鲜的瓜果蔬菜,增加维生素。 2在平时的生活和工作中都要保持一个健康良好的习惯,要注意劳逸结合,长时间的工作劳动后,要进行适当的休息,缓解压力让身体得以放送。同时多参加一些有益的文体活动,让自己时刻保持愉悦的心情。 3要有良好的作息习惯,早睡早起,规律作息。只有拥有充足健康的睡眠才能充沛的精力和愉快的心情,平时不要过度紧张和焦虑,要多和家人、朋友沟通交流,注意改善人际关系,稳定自身的情绪。
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