概述:
步骤/方法:
1首先该找出引起偏头痛的食物并非易事,因为实际情况因人而异,不同的人对食物的反应也不同。为解决这个问题,可以尝试记录饮食日记,按时间顺序写下每天摄入的食物名称,一旦头痛发作,可以从之前24小时内的记录中锁定食物,重复几次,就能找到真正的“罪魁祸首”。
2多吃一些瘦肉、谷类、黄豆、花生等属于B族维生素,能保护心血管和神经系统,舒解压力、缓和情绪。最好每天都能吃个猕猴桃,这样的效果真是好极了。