概述:
步骤/方法:
1健康减肥就是要多运动。首先要坚持的是能站着别坐着,能走着别坐车,上下班要坚持爬楼梯别做电梯,有空的时候做做仰卧起坐,跳跳绳。
2健康减肥不是节食,但是一定要注意饮食。早晨起床空腹喝杯温开水,有助于排便排毒。早餐和午餐要注意营养的均衡,不要吃太油腻的东西,要多吃蔬菜和水果,晚餐更是要清淡,晚八点之后就不要再进食了。
3健康减肥不是靠药物减肥。是药三分毒,广大女士一定要注意哦,减肥药有的吃了让人变得没有胃口,有的吃了会让人一直跑厕所,有的吃了还会反弹。