概述:

步骤/方法:
1中医来讲,胃不和,则卧不安。说的就是如果胃肠有什么不适的话,坐卧也会随着发生反应的。既然你现在总是晚上吃很多东西的习惯已经养成了,最好是慢慢的来改掉的,不要一下子吃得很少,这样胃也是受不了的。 2其实晚上吃的东西是最容易让人长胖的,而且对人体的健康也是不利的,建议当你想吃东西的时候,可以试着吃高纤维的素菜,以及水果等等食物。不要再吃吃高热量的东西了。比如各种的零食尤其不好。 3再一个就是要慢慢的减少自己的食量,进行系统过敏疗法,一点点的减少吃进肚里的食物的量。这样在自己不知不觉中是会改掉肚子饿导致的失眠的情况的。自己的意志还是要坚定一点的。
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