概述：
步骤/方法：
1首先，饮食上要讲究，平时少吃盐，饮食偏清淡。可以一个礼拜买一次骨头，炖汤喝。对骨骼很有帮助。多吃含蛋白质的食物。像有抽烟喝酒的坏毛病的要戒烟戒酒了，烟对骨骼有害，特别容易得骨质疏松。
2其次，有风湿病的朋友要注意保暖。特别是天气忽冷忽热时，不要让自己的关节冻着了，初春时天气还很刺骨，不要学年轻人很少就把大棉袄给换下来了，多穿几天等天气彻底转好了再说。
3最后不要随便吃药，多锻炼身体。人老了就会有这病那病，吃的那些保健的药品很多，但是你要知道是药三分害，对于一些没必要的药不要随便吃，平时多锻炼身体，早上起来可以去晨练下，晚上吃晚饭后和老伴去散散步。
