概述：
步骤/方法：
1在日常生活中，人们要注意勤加锻炼，增强体质和抵抗力，多吃一些新鲜的蔬菜，多吃新鲜的水果，增加各种维生素的摄入。不要长时间的工作，低头，伏案，因为越是这样，越有可能使得颈椎病病发年轻化。
2合理的安排自己的工作和休息时间，从而减少对颈椎的压迫。对于颈椎病轻者而言，没有必要进行大量的药物治疗，可进行手法按摩推拿疗法，它的治疗作用是能缓解颈肩肌群的紧张及痉挛，恢复颈椎活动。
3日产生活中，一定要多加锻炼，尤其是晨练，能为新的一天带来充沛的精力和活力，工作的时候不要长时间的坐在椅子上，适当的抽出些时间进行站立，远眺，疏通筋骨，放松神经，促进血液循环。
