概述：
步骤/方法：
1首先，要注意饮食，多吃一些壮阳的食物，像乌鸡，乳鸽，鱼，葱啊，都是很不错的，像一些药类也很好，山药啊，桂圆啊，平时可以一起炖汤喝，对肾虚是很有帮助的，希望你注意。
2然后就是要多锻炼身体，经常参加一些户外活动，适宜的户外活动，能够增强你的体质，提高你的免疫力，也有助于你的身体能更快吸收一些营养物质，能巩固你的肾气，从而改善你的问题。
3最后就是，要多多休息，不要经常熬夜，熬夜伤神，也会导致肾虚，要保证每天有八个小时的睡眠，这样你的身体调节能力才会增强，体质也会好一点，希望你要注意了，这是必须要做的。
