概述:

步骤/方法:
1首先,你是脑部震颤而导致的失眠,所以建议还是去医院做个详细一点的检查,有可能是生病了,这样检查了才能对症下药,而且你的心里也会踏实很多。每天睡觉之前给头部按按摩,也能让你快一点进入睡眠。 2然后,在你的枕头旁边放一些水果,水果里面含有芳香烃,这种物质能产生特殊的香味,闻着舒服,也能镇定安神,让你放松许多,对你的睡眠很有帮助。但是要放一些比较新鲜的水果。 3最后,睡觉之前喝小杯温牛奶,牛奶里面的营养物质,维生素比较多,对你的身体有好处,而且它也具有镇定安神的作用,对睡眠也是很有帮助的,但是量的问题要注意,只能喝一小杯。
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  • 失眠
  • 梦魇
  • 感冒
  • 内分泌失调

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