概述:
步骤/方法:
1首先,步入更年期的女性同志要注意不要老是自己一个人窝在家里,多出去走走,比如约朋友聊个天,喝喝茶,逛逛街等活动,如果老是自己窝在家里,难免有时会乱想,想的多啦,自然也就……你懂的!
2第二,女人们在饮食上也要更加注意,应该多吃一些有助于补血养气的食物,例如枸杞子等,补充气血,自己多善待自己,用吃这个方法对于更年期的女性朋友也能起到一定的排解作用。但要注意食品的健康性……
3第三,运动是一种不错的方式,没事可以做点小运动,跑个步,打个球,都可以,吃过晚饭后,也可以多去跟人学跳广场舞,运动对于更年期的女性,也有助于缓解焦躁烦闷的心理,不信,你不妨试试……