概述：
步骤/方法：
1心情好,看什么东西都顺眼,做什么事情都顺利,并且每天都过得充实和快乐.如果突然今天心情不好,最简单的方法,就是我们可以装出一份好心情,眺望一下远方,深呼吸两口.
2心情不好的时候,千万不要自己一个人闷在心里,要把这些苦闷倾诉给别人,前提就是我们要学会广交益友,也可以倾诉给自己的亲人.总之千万不要闷在心里,长期闷着就会闷出病来.
3培养自己良好的兴趣爱好.兴趣爱好越广泛，适应能力就越强，心理压力就越小.平常我们可以多花一些时间看看书、写写字、创作、绘画、弹琴、舞剑、养鸟、钓鱼、种花等.兴趣越广泛,生活越多之多彩,我们也发现到处都充满阳光.
