概述：
步骤/方法：
1首先，要保持身体的温暖。大家都应该知道女性的身体本来就属于阴性，天生比男性的体质差一些。再加上月经期，身体就更加偏寒。所以，我们首先要保证我们身体的暖和。在月经期间，我们可以多喝些白开水或是药草查，可以加速我们身体暖和，加速血液循环。还可以在月经期前，进行一些简单的运动，可以有助于月经期的疼痛降低。
2第二，适当的饮食。我们可以利用饮食调整减轻我们痛经的程度，而且是解决问题的有效途径。虽然健康的饮食不能从根本上消除痛经的问题，但是对我们的身体有着巨大的作用。首先，要减少对脂肪的摄入。因为，我们生活中所食用的动物脂肪都很容易使雌性激素含量上升，对我们经痛程度的降低，从而缓解我们的痛苦。
3第三，要补充钙质的吸收。因为钙质可以有效的补充我们体内的营养物质，还可以增强我们的抵抗力。对于痛经不严重的妇女来说，可能还不是很明显。但是对于痛经严重的女性，就会有明显的效果。一天1000毫克的碳酸钙补充剂可以有效的缓解痛经的程度。同时要注意钙质的流失，不要让钙质流失过多，不然会导致我们身体的营养物质的缺乏。
4第四，要记住不能吃刺激性的食物。我们都应该知道，孕妇产后的饮食是值得注意的，如果不注意，就会给产妇带来身体上的危险。要知道一般人都不会吃一些辛辣的食物，因为刺激性的食物会让我们的肠胃不舒服。刺激性的食物对女性的月经期也是有很大的影响。女性的月经期，主要是多吃一些清淡的食物，等月经期过了，可以多吃些营养物质丰富的食物。
5第五，我们还可以使用中药调节法。我们可以使用阿胶30克，糯米100克，红糖适量。首先我们先要将糯米煮粥，然后待粥将熟时，再放人已经捣碎的阿胶，然后一边煮一边搅匀，等到煮沸后加入红糖就可以了。这粥适用于养血止血滋阴补虚，安胎，益肺。适用于血虚，便血及妇女月经过多，崩漏，孕妇胎动不安，胎漏等症。
