概述：
步骤/方法：
1落枕以后不能随便活动，一定要及时到医院接受治疗。大家可以拍颈椎片检查一下的。一般的情况落枕的情况可以适当的用外用药物的治疗。一般的情况是需要注意枕头要合适，不要过高。平时注意适当的锻炼。
2再有就是可以采用冷敷的方式来减轻痛苦。一般落枕后都是脖子僵硬或者疼痛，可以把毛巾放在冰箱里稍微冷冻一下，结晶以后可以敷在落枕疼痛处，大约一二十分钟就好了，一天两次，有个三四次就好了。大家不妨尝试一下。
3如果情况不严重，大家可以采用自我按摩的方法，不过要注意方式，不能太过用力。如果不能很有效的话，可以请专业的人帮忙按摩这样增加脖子的舒适感，减少疼痛的感觉。但是严重落枕的，建议看医生。
