概述：
步骤/方法：
1在我们身体的发育时期，营养很难重要，你没有足够的营养来补充，如何长个头，在身体的发育时期，要多吃蛋白质、氨基酸之类的食物，例如羊肉、牛肉、鱼虾等等，这些都可以帮助你增加你的个头，只要你营养够了，你不想长得高都难。
2除了丰富的营养外，我们还需要一些运动量，你可以选择打篮球，打羽毛球，这些跟跳跃有关的运动会促进你腿部骨骼的增长，会让你在短短的几年内迅速增高。
3除了补充营养，运动外，你还需要正常的作息时间，劳累了一天以后，你需要充足的休息时间来让你的身体器官得到休息，只要你的器官得到足够的休息，那么你所需要能促进维生素E分泌的物质就会更多，这样你就能变相得到到增高的效果。
