概述：
步骤/方法：
1落枕是会引起我们的，落枕比较普遍的症状有像我们的肩部，脖子疼痛，局部的活动受限制等等，一般都是由于我们长期低头工作，或者因为我们睡觉姿势不对而引起的，所以平时我们睡觉一定要用正常的睡姿。
2建议平时工作的时候，尤其是经常用电脑的人一定要用一会休息一会，然后活动一下我们的颈部，可以用双手按压我们的后脖子那里大拇指稍用力的按压一会，每次按摩几分钟的时间，能够有效地缓解我们颈部的压力。
3如果疼痛的较严重的话，可以吃一些止痛药，或者买一些膏药来帖，都是可以的。平时可以脖子来回绕圈的活动，或者像左或像右的来回歪脖子，这个都比较适合在办公室里面活动颈部。
