概述：
步骤/方法：
1眼疲劳，有时头也不舒服也是由于眼疲劳而引起的，眼疲劳被缓解之后头部不适的症状也就不会出现了。我们可以通过维生素B6，牛磺酸，透明质酸纳等成分的人工泪液来缓解眼部疲劳，这种方法可以使眼睛水润，还可以补充眼睛的水分和营养。
2我们平时可以多吃一些奶酪和蓝莓，这些食物可以缓解我们眼部的疲劳，蓝莓除了可以改善我们的视力之外还可以延缓我们的记忆力出现衰退的现象。蓝莓含有一种花青素可以使我们的眼压正常，我们眼部的血液循环也会提高。
3在我们的日常生活中也要注意对眼睛的保护和保健，比如对着电脑时间长了要休息一下，看看远处或者是做一下眼保健操。这些良好的习惯都可以有效地预防眼疲劳的发生。我们还可以多吃一些鱼，豆制品等通过饮食进行调节。
