概述：
步骤/方法：
1我们在平时生活要注意尽量不要憋尿，憋尿就会加重膀胱和前列腺的负担，而且尿液中会有很多的毒素，如果长时间不排除就会伤害到身体，造成身体感染，是造成前列腺增生的主要原因。
2还有我们的饮食也要注意，我们平时不能吃的太油腻，要以清淡为主，多补充一些维生素，吃一些易于消化的食物，不要吃得太咸，吃咸了会影响肾功能，同时会加重前列腺的压力。
3首先我们个人要注意卫生，卫生是一个很关键的原因，前列腺增生就是由于卫生差导致的，主要是细菌太多，细菌多就会造成前列腺增生，我们要经常换洗内衣，内衣要高温烫洗，洗完后要高温暴晒，这样会起到杀菌的作用。
