概述：
步骤/方法：
1方法一，远眺法。一般在你学习或写字1～2个小时后，你的眼睛就会变得很疲劳，这时候你就要远眺大自然景色，放松你的眼睛，这样就会调节你的眼睛，就不会那么疲劳了，但也要坚持。
2方法二，改善学习环境。你在阅读和写字的时候，要注意保持30厘米距离，还有就是要有正确的姿势，光线也要合适，不要太强，也不要太弱，改掉不良的学习习惯，这样也能缓解你的疲劳。
3方法三，眼保健操。坚持做眼保健操每天3～4次，这样你就能让你的眼周围的皮肤的血液循环，血液流通了，眼睛也就舒张了，不那么紧张了，这样对你的视力是非常有帮助的，注意要坚持。
