概述：
步骤/方法：
1胃胀的话，是一种常见的疾病，打嗝也是非常常见的，这与我们平时的饮食是有很大关系的，一般是因为我们的消化不好，所以才会出现这样的情况，再者，也是因为我们吃了不助于消化的食物，才会这样的。
2所以在饮食上要格外的注意，不要吃过于辛辣刺激的食物，不要吃含有色素的食物，不能吃hi过于咸的食物，还有不要吃不助于消化的食物，应该常喝粥类的食物，这样是有助于消化的。可以适当的补充营养物质。
3建议晚上睡觉之前，可以喝一杯酸的牛奶，酸牛奶也是非常有助于消化的。可以刺激您的肠胃的蠕动，也能起到一定的减肥作用。不要成天的吃大鱼大肉，大鱼大肉是不助于消化的，长时间的山珍海味会对您的胃部造成一定的负担的。
