概述：
步骤/方法：
1可以吃一些含有维生素C的水果，因为维生素C可以有效的抑制黑色素的生成和发展，像含有维生素C的水果有，猕猴桃，樱桃，等等。建议不要吃菠菜，因为菠菜不能使您变白，还会变黑。
2除了可以吃水果之外，建议可以常做一些美白的面膜。美白的面膜是有很多种的，我现在给您介绍一种我常用的美白面膜，效果还是挺不错的，就是用绿豆粉兑些牛奶，然后敷在脸上，不过是需要坚持用的。
3黑色素的形成和您的饮食是有很大的关系的，注意在饮食上不要吃过于辛辣刺激的食物，不可以吃过于咸的食物，不能吃含有色素的食物，就是酱油，生抽等等。如果吃含有色素的食物的话，长时间吃就会加重黑色素的颜色。
