概述：
步骤/方法：
1首先，青少年在发育阶段不能太过劳累，要注意休息，只有好好休息，身体机能才能更好的发育，所以适当的减轻平时的疲劳度，多休息，保证充足的睡眠，尽量的放松自己
2另外，发育阶段的饮食也是很重要的，如果不注意饮食，很可能就造成营养不良，所以在平时饮食上要注意，尽量科学的去调整饮食，多吃些营养丰富的食物，丰富餐桌上的食量，辛辣和寒凉的食物要少吃或不吃
3最后一个就是大家常常会忽略的问题，其实乳房的卫生也是很重要的，乳房的局部卫生是影响发育的关键因素，所以充分保持乳房局部的卫生，最好每天晚上睡觉前，用温开水最柔软的胸部进行清洗
