概述：
步骤/方法：
1首先男性朋友应该养成良好的生活方式，男性朋友平时最好要少吸烟喝酒，在选择内裤的方面应该穿大小合适的内裤，最好选择棉质透气性好的内裤，这样就可以有效的预防遗精的发生。
2其次是要培养良好的兴趣爱好，平时可以多跟朋友聊天聚会，不要自己一个人呆在家里看一些性方面的电影，图片等，尽量的跟朋友一起分散自己的注意力，也是可以有效的告别遗精的。
3还有就是男性朋友一定要调整好自己的心态，如果是没有性伴侣的情况下很长时间遗精一次是正常的，所以不要有太大的心理压力，也不要感到自卑，也是自卑，越是总想着遗精，就越会发生，相反，只要放松心情，就可以告别遗精。
